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happy mandala modelo de coaching Paz é o desejo de quem perdeu a esperança de ser feliz "Paz e alegria não são coisas que obténs no final da vida. Elas são a base da tua vida. Se consideras a paz como o teu objetivo último, apenas 'descansarás em paz'!" Sadhguru, Engenharia Interior Temos de reescrever esta ideia de que o epíteto do caminho espiritual - e até da nossa vida! - é estar em paz. Paz é a condição básica para o caminho espiritual! Se vivermos num epícentro de explosões, a luta pela sobrevivência sobrepõe-se a tudo. Temos de procurar refúgio, comida. Não há tempo para nos preocuparmos com auto-realização quando a nossa existência está ameaçada. Felizmente nem todos nós sabemos o que é a guerra. Porém estamos todos sempre em guerra. Hoje não vivemos na selva e não temos de nos proteger dos animais. Hoje temos de nos proteger da nossa própria espécie na selva urbana. Hoje, as ameaças à nossa integridade física estão até na alface que comemos. E hoje temos uma ameaça talvez maior: as ameaças à nossa integridade emocional e psicológica estão por toda a parte, quando menos esperamos e de quem menos esperamos. Vivemos numa guerra fria permanente em casa, no trabalho, na rua. Vivemos assombrados pelo que é ou não seguro ingerir, vestir, para lavar e até respirar! É desgastante. Somos doentes crónicos. Fadiga crónica. Ansiedade crónica. Tristeza crónica. Não é de estranhar que com tanto conflito externo e interno, as pessoas clamem por tréguas: "Eu já só queria paz!" Este "já só" revela que desistimos de ser felizes. Nem sabemos bem o que isso é, mas sabemos perfeitamente quão elusiva é. O quanto tentamos e falhamos. Eis então que aparecer algum dito iluminado a prometer paz como se fosse o néctar da vida. É como prometer água ao peregrino no deserto. Não é Deus, mas é água e eu já só quero água! Já nem me lembro porque iniciei a minha travessia. Já só quero que ela acabe para que possa descansar à sombra de uma palmeira com uma água de coco bem refrescante. Claro, ao fim de um tempo, a água de coco já serviu a sua função e só ficou o vazio de quem saiu à procura de Deus e ficou-se pela água. Paz é apenas água. É essencial para atravessarmos o deserto. Mas a terra prometida é, sempre foi e continuará a ser a da felicidade. O "Bliss" ou estado de graça vai muito para além da paz. É viver num estado permanente de enamoramento pela vida , independentemente dos desafios que vivemos. Se temos ou não água. Porque bliss é apaixonarmo-nos pela travessia do deserto e desfrutar dela por inteiro. Do bom que o deserto tem, de um céu estrelado sem igual. Bem como do desafio que este céu só possa ser visto na noite gelada do deserto. H A P P Y a mandala da felicidade Mandala significa círculo ou centro sagrado em sânscrito. As mandalas são símbolos do universo, de que a vida nunca acaba e da interconexão de tudo. A viagem para a felicidade é uma viagem interna cíclica, sem começo ou fim. Este modelo de coaching é uma bússula e uma batuta para manter esta iteração. h h olístico Quem? Porquê? Sentimentos Valores Propósito Ler mais a a uto- -consciência O quê? Medos Crenças limitadoras Obstáculos Ler mais p p ossibilidades E se? Perspetivas Escolhas Visão Ler mais p p laneamento E agora? Ações Medidas Rede de apoio Responsabilidade Ler mais y y es! E então? Acredita Persiste Desfruta do caminho Celebra Ler mais H olístico Quem? Porquê? "A Natureza não compartimentaliza. O seu instinto é integrativo e holístico.'" Ram Nath Kovind Na essência, ser feliz é estar alinhado com a tua natureza e propósito. Quem és impacta todas as áreas da tua vida. Qualquer que seja o teu desafio, não é mais do que o espelho de algo que não está alinhado. Por isso, o modelo não se limita a um tópico, como relações ou carreira. "Não ser ninguém além de tu próprio num mundo que faz o seu melhor, noite e dia, para te fazer ser outra pessoa qualquer, significa travar a maior batalha que qualquer ser humano pode travar; e nunca deixar de lutar.'" E.E. Cummings Tal como indica a expressão, se queres "ser feliz", primeiro tens de "ser". Não é ser qualquer outra pessoa. Isto inclui não ser quem pensas que deves ser, quem gostarias de ser, quem pensas que és, quem estás a trabalhar para vir a ser. É ser. Então a primeira questão é: Quem és tu? Quem és tu? Quem és tu? Os sentimentos são uma pista importante. O que sentes, onde no teu corpo e quando. Se experiencias sentimentos de alegria, paz, gratidão, paixão pelo que estás a fazer, provavelmente está alinhado contigo. Tu és o teu mais profundo desejo motivador. Conforme desejares, assim será a tua vontade. Conforme a tua vontade, assim será a tua ação. Conforme for a tua ação, assim será o teu destino. Brihadaranyaka Upanishad O que te enche de alegria e o que não podes tolerar revelam os teus valores , os princípios pelos quais rejes a tua vida e que guiam as tuas tomadas de decisão. Eles são a resposta a perguntas como: - O que queres? - O que é importante para ti? - O que te faz feliz? - O que significa para ti ser bem-sucedido? Os teus valores são o teu guia de como caminhar. Mas para onde ir é uma questão de propósito , o grande Porquê? É sobre decidir o que fazer com tudo o que és: as tuas forças e qualidades, falhas e defeitos, a tua singularidade. - Qual é o teu papel no mundo? - Qual é o impacto que queres ter? - Qual é o teu propósito de vida? - O que gostarias de ter atingido no final da tua vida? A uto-consciência O quê? "O nosso maior medo não é que sejamos inadequados. O nosso maior medo é que sejamos mais poderosos do que imaginamos. É a nossa luz, não a nossa sombra, que mais nos assusta. Perguntamo-nos 'Quem sou eu para ser brilhante, bonito, talentoso, fabuloso?'. Na verdade, quem és tu para não seres? Tu és filho de Deus. Diminuires-te não é serviço ao mundo. Não há nada de iluminado em reduzires-te para que os outros não se sintam inseguros perto de ti. Todos fomos feitos para brilhar, como as crianças. Nascemos para manifestar a glória de Deus em nós. Não em apenas alguns de nós; em todos nós. E à medida que permitimos a nossa luz brilhar, inconscientemente damos permissão aos outros para brilharem também. Ao sermos libertados do nosso medo, a nossa presença automaticamente liberta os demais." Marianne Williamson A Return to Love: Reflection on the Principles of "A Course in Miracles" O que te bloqueia? Tal como tudo no mundo, estamos sujeitos à Lei da Inércia - não nos mexemos a menos que uma força significativa atue sobre nós . Que não haja dúvida que todas as forças se reduzem a uma: o amor . O resto é ausência de amor, ou seja, aversão. Mas para que se perceba melhor, podemos ver como duas forças mais facilmente reconhecidas: desejo e medo. Por desejo, agimos para obter algo. Por medo, (não) agimos para forma a evitar algo. O que te bloqueia é sempre o medo. Torna-te o “vigilante da tua mente”. Observa sem apego ou julgamento as tuas verdadeiras motivações, discurso interno e as histórias que contas a ti próprio na tua mente. Torna-te consciente da tua realidade interior e quão próxima ou díspar ela é de facto da realidade. Convido-te a encarares os teus medos e questionares-te sobre que crenças limitantes estão subjacentes a eles que moldam a tua visão de ti mesmo e do mundo. Crenças que tens como verdades universais mas que podem não ser assim. Frequentemente o maior obstáculo jaz nestas crenças cristalizadas que podem já não te servir. O objetivo é tornares-te consciente dos obstáculos internos e externos sobre um tema / desafio. - O que te mantém nesta situação? - O que te impede de seres tu próprio e fazeres o que queres fazer? - Quais são os obstáculos a criares a realidade que queres para ti mesmo? P ossibilidades E se? "Muda a forma como vês as coisas e as coisas que vês mudam ." Wayne Dyer E se outra coisa também for possível? À medida que te tornas mais consciente, usa a tua mente para criar uma perspetiva que seja mais factual, mais atual e que te seja mais útil. Consequentemente, vão-te surgir novas opções. Onde antes só vias obstáculos, agora verás escolhas . Escolhas que podem levar-te a ter novos sonhos, aspirações, uma visão diferente de ti e para ti. - Que outras perspetivas são possíveis? - O que te traz de novo esta tomada de consciência? - O que estás a aprender sobre ti próprio? - O que queres fazer com esta consciência e novas possibilidades? P laneamento E agora? "Um objetivo sem um plano é só um desejo ." Antoine de Saint-Exupéry Agora é tempo de estabelecer um plano com ações concretas, medidas, estruturas de apoio e responsabilidade pessoal . - Qual é o próximo passo? - De que recursos precisas? - Como vais medir o "sucesso"? - Que apoio e estruturas de apoio precisas? - O que podes fazer para continuares responsável pela tua vida e focado neste plano? Y es! E então? "Não há 'sim' e 'não'. Só há 'sim' e 'sim'! A escolha é tua. Podes reagir perante a vida com 'sim' e 'não', o que traduzir-se-á numa perpétua divisão desta existência, que é a base dos ciclos repetitivos de conflito e miséria. Ou podes tornar-te um grande SIM à vida." Sadhguru E então se falhares? Se não acreditares que algo é possível, ou nem tentas, ou vais falhar. Está presente na tua vida para ti. Diz um grande "Sim, eu consigo!". E então se ainda não conseguiste? Estás um passo mais próximo! Lembra-te, é uma mandala porque assim é a vida: um processo contínuo. Quantas vezes falhaste até conseguires andar? E no entanto, antes de cair, quantas vezes até deste um ou dois passos? Celebra as pequenas vitórias com um grande "Sim, estou a conseguir!". Persiste ! Procuramos o sucesso no futuro quando o sucesso não pode estar apenas no fim; tem de estar no caminho. Apaixona-te pelo processo e os objetivos vão desaparecer. Darás por ti exatamente onde é suposto estares e feliz a desfrutar desta viagem a que chamamos vida. Quando chegares ao destino, celebra a tua viagem e o teu progresso com um valente "Sim, cheguei!". No fim de todo este processo, restam apenas duas perguntas: - Como vais celebrar? - O que queres a seguir?

estágios da endo Classificação da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM) Estágios da endo Arrow right Sintomas e doenças relacionadas Arrow right Causas Arrow right Mitos Arrow right Não existe consenso sobre a classificação da endometriose. O sistema mais utilizado é o da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM). Este sistema foi concebido com foco no impacto na fertilidade e não necessariamente no impacto na qualidade de vida das doentes . A endometriose é classificada em quatro estágios, dependendo da localização, extensão e profundidade dos implantes e das aderências da endometriose. Estágio 1, endometriose mínima (5 pontos ou menos), também designada por endometriose peritoneal superficial As lesões são pequenas e superficiais. O tecido cicatricial é mínimo ou inexistente. Estágio 2, endometriose ligeira (entre 5 e 15 pontos), endometriomas Mais lesões e tendem a localizar-se mais profundamente dentro do tecido. Pode haver algum tecido cicatricial, mas geralmente ainda não há inflamação. Estágio 3, endometriose moderada (entre 16 e 40 pontos), também conhecida como endometriose infiltrativa profunda Presença de implantes múltiplos e profundos de endometriose. Pode haver endometriomas ou cistos de chocolate nos ovários. Estes cistos formam-se quando os implantes circundam os ovários e, quando sangram, deixam sangue velho e castanho que se acumula numa cápsula que pode crescer e pode ser muito doloroso quando esta cápsula vaza o sangue. Estas faixas de tecido cicatricial podem “fundir” os órgãos, ou seja, “colar” os órgãos, que perdem assim a sua mobilidade. Estádio 4, endometriose grave (superior a 40 pontos) ou endometriose da parede abdominal A infertilidade nesta fase deve-se muito provavelmente à distorção da morfologia da parede abdominal. Caracteriza-se por implantes numerosos e profundos. Os implantes podem estar nas trompas de Falópio e nos intestinos. As aderências da endometriose podem ser espessas e profundas e causar dor intensa. Pode haver cistos numerosos e/ou grandes nos ovários e entre o útero e o reto. Classificação Enzian Outra classificação, mais para a avaliação da endometriose profunda, é a Enzian . O questionário vai muito além das áreas típicas da endometriose: ovários, trompas e peritoneu, membrana que reveste a cavidade abdominopélvica e reveste os seus órgãos. Inclui pontuação para lesões nos seguintes locais: Vagina Espaço retovaginal, zona entre a vagina e o reto, a parte final do intestino grosso Área retrocervical, ou seja, atrás do colo do útero Parede pélvica Ligamentos cardinais que ligam o útero à bacia Ligamentos uterinos sacrais que ligam o útero ao osso sacro) Parede lateral pélvica Adenomiose Bexiga Intestino Ureteres Outras localizações: diafragma, pulmões, nervos… A endometriose pode surgir em qualquer local. Artigos sobre endometriose Abaixo podes consultar alguns artigos sobre endometriose. Para veres todos os artigos sobre a endo, clica no botão abaixo. Artigos de endo há 2 dias 10 min de leitura Mal-me-quer, Bem-me-quer? Devemos comer soja e outros fitoestrogénios? Qual o seu papel na endometriose, menopausa e cancro da mama? Descobre porque mesmo quem tem cancro de mama pode e deve comer soja e outros fitoestrogénios 24 de out. de 2024 2 min de leitura WIP Diagnóstico Dor menstrualnão é normal.Dor a fazer amornão é frescor. 7 anos e 7 a 8 médicos depois...Os 4 enormes obstáculos ao diagnóstico de... Recursos e fontes Questionário da ASRM, disponível em https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7787892/figure/f1-yujm-2020-00444/ , acedido a 21 de Outubro de 2024 Questionário Eziam, disponível em http://www.endometriose-sef.de/dateien/ENZIAN_2013_web.pdf , acedido a 21 de outubro de 2024 Surrey, Eric Dr.. (2023, 1 de Março). Endometriosis 101: The 4 Stages & Treatment Options . CCRM Fertility. https://www.ccrmivf.com/blog/four-stages-of-endometriosis/#:~:text=Very%20extensive%20stage%204%20endometriosis,bowel%20surgeon%20and%2For%20urologist , acedido a 21 de Outubro de 2024 Associação MulherEndo, https://mulherendo.pt , acedido a 21 de Outubro de 2024 Clínica de medicina reprodutiva Ginemed, https://ginemed.pt/reproducao-assistida/unidade-de-endometriose/ , acedido a 21 de outubro de 2024

Termos e condições Abaixo encontras os Termos & Condições ('T&Cs'), que deves ler na íntegra. Em traços gerais e apenas como forma de introdução: Ao utilizares este website estás a concordar com estes T&Cs. Todo o conteúdo tem direitos de autor, que pertencem exclusivamente à MAMADEVI. Este website está habilitado e alojado pela Wix . Como tal, a recolha de dados, alojamento do website e outras questões de segurança são da sua responsabilidade. A tua privacidade é importante para mim. Não partilho os teus dados, a menos que me dês permissão para tal. Os teus dados são recolhidos pela Wix e utilizados no MailChimp para envio de newsletters. É da sua responsabilidade a segurança dos mesmos. As lei portuguesa e europeia de Proteção de Dados é cumprida. A MAMADEVI não se responsabiliza por quaisquer lesões ou danos. As práticas e materiais aqui descritos não substituem nem devem ser tidos como aconselhamento médico e menos ainda diagnóstico. Informa-te sempre junto dos teus médicos sobre o que mais se adequa a ti e sobre a tua capacidade para a prática de yoga. Acordo de Termos e Condições Data da última revisão: 3 de Outubro de 2024 Entre o utilizador do website https://www.mamadevi.com ('website') e MAMADEVI, marca detida por Helena Teixeira Torres Unip. Lda., registada na Av. Alexandre Salles, n. 26 R/C esq. 2720-012 Amadora, Portugal, com o NIPC 516 288 636 ('MAMADEVI'). Considerando que a MAMADEVI dedica-se à produção, divulgação e comercialização de conteúdos e serviços de bem-estar, nomeadamente, mas não exclusivamente, nas áreas de yoga e coaching. 1. Introdução 1.1. Estes Termos e Condições ('T&Cs') aplicam-se ao website, todo o conteúdo e serviços nele contidos. 1.2. Ao utilizar o website, o utilizador consente expressamente e na totalidade com estes T&Cs. Caso o utilizador não consinta, deverá abandonar o website. 1.3. A MAMADEVI reserva-se o direito de alterar estes T&Cs. 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Nem todas as pessoas estão em todo o momento aptas a entrar num processo de coaching autónomo ou acompanhado. 5.3. As práticas e artigos da MAMADEVI podem não se adequar a todas as pessoas ou não se adequar num determinado momento. 5.4. É responsabilidade única do utilizador e / ou praticante informar-se junto dos profissionais de saúde se está em condições físicas e psicológicas para seguir as práticas sugeridas na MAMADEVI. 5.5. É da responsabilidade única do utilizador e / ou praticante informar a MAMADEVI de quaisquer dados sobre a sua condição de saúde física e psicológica, bem como medicação. A MAMADEVI compromete-se a adaptar sempre que possível e conhecido as práticas virtuais. 5.6. É da responsabilidade do praticante e / ou utilizador filtrar o conteúdo que a si se aplica no momento, nomeadamente não persistindo em exercícios que estão a causar dor. É da responsabilidade do praticante e / ou utilizador verificar como se está a sentir e consultar-se com os profissionais de saúde sobre desconfortos significativos e / ou dores. 5.7. É também da responsabilidade do utilizador / praticante filtrar os conteúdos de acordo com o seu nível; bem como verificar que utiliza equipamentos adequados a si. 5.8. Quaisquer materiais da MAMADEVI devem ser tidos como sugestões. A MAMADEVI não oferece diagnósticos. 5.9. A MAMADEVI não se responsabiliza por quaisquer lesões físicas ou psicológicas decorrentes das práticas aqui sugeridas ou serviços promocionados / prestados. 5.10. A MAMADEVI procura fornecer conteúdos de rigor e qualidade. Contudo, qualquer conhecimento é limitado e pode estar desatualizado. Assim, a MAMADEVI não se responsabiliza por quaisquer erros, lapsos, informações incompletas ou erróneas. O utilizador / praticante aceita e reconhece isto. 6. Política de privacidade e proteção de dados 6.1. 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Na impossibilidade de solucionar amigavelmente uma eventual disputa, qualquer processo legal deverá ser levado a cabo nos tribunais de Lisboa, Portugal. 9.3. Independentemente do disposto, ambas as partes concordam que a MAMADEVI não é responsável por qualquer indemnização pecuniária. 10. Contatos 10.1. A MAMADEVI pode ser contatada através deste formulário de contato online ou por correio para Av. Alexandre Salles, 26 R/C esq, 2720-012 Amadora, Portugal.

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Yoga é a viagem do ser, através do ser e para o ser. Bhagavad Gita Yoga é União Da palavra em sânscrito “yug” que significa união. União com toda a Existência. União com o teu Ser. Yoga é a viagem e o caminho. O Yoga incide sobre a libertação do sofrimento. Propõe métodos físicos, mentais e energéticos com vista à iluminação e libertação do corpo e da mente do sofrimento, atingindo a harmonia. Yoga é tudo: intenção, pensamento, palavra ou ato, realizado por qualquer pessoa independentemente da sua religião ou filosofia de vida, com o objetivo de unir. Yoga na MAMADEVI O estilo praticado e suas influências 01 Hatha Yoga Estilo de yoga no qual há uma maior permanência nas posturas físicas (asanas). Incluem-se exercícios respiratórios (pranayamas), mantras, mudras e meditação. No EndoYoga, existe muita influência do Yin Yoga e de yoga restaurativo. 03 Precision & Flow O método Precision and Flow da Manu School of Yoga dá ênfase à estrutura e precisão das asanas (posturas corporais) para poder fluir depois. Desta forma, minimizam-se os riscos de lesões. 02 Filosofia Raiz na filosofia não dualista clássica Tantra do Shaivismo Kashmir. As práticas adaptam-se ao praticante e não é o praticante a tentar por força entrar na prática. Por outro lado, não existe certo nem errado, apenas consciência. 04 Enraizamento primeiro Sem terra que a contenha, a água resvala, inunda, cria caos. Por isso, nas práticas dou primazia ao elemento terra, enraizamento e estrutura emocional para conter as correntes do elemento água, emoções. Desta forma, a emoção segue dentro das margens do rio que somos. Pode expandir as margens, mas sem inundar as vilas circundantes. Terra e água estruturam os restantes elementos. o que não é yoga Desporto Yoga é muito mais do que os exercícios físicos realizados (asanas). Embora tenha imensos benefícios para o corpo, o Yoga não é um desporto. Na verdade, as Asanas são apenas um dos oito membros do yoga definidos nos Yoga Sutras de Pantajali. E mesmo no livro, o objetivo de praticar Asanas não é tornar-te mais saudável nem fazer-te sentir bem com o teu corpo. É tornar o teu corpo forte o suficiente para a meditação. Estilo de vida Não se trata de moda, pois não? Certamente podem-se comprar roupas de yoga e tenho a certeza que até talheres de yoga hoje em dia! Mas Yoga não é algo que se veste. Também não se trata de um estilo de vida. Não é algo que se faz, embora exista uma metodologia associada a isso. O Yoga nem sequer é sobre vir a ser, embora fale de seres que se tornaram iluminados. Luz é o que tu já és, por trás das nuvens. Yoga é quem és. Yoga é Ser. Religião Embora compartilhe muitas ideias com o Jainismo, o Budismo, o Hinduísmo, o Taoísmo e até o Cristianismo, o Yoga não fala de deuses. Certamente não fala de nenhum exterior a ti. Sim, possui muitas histórias com deuses, que devem ser interpretados apenas como arquétipos e energias. São alegorias. O Yoga não é um sistema de crenças ou ideologia. São metodologias que podem ser praticadas por qualquer pessoa, qualquer credo, agnóstico ou ateu.

Quando a tua vida estiver de pernas para o ar... Vira-te ao contrário! Como podes mudar de perspetiva Cada um vê a realidade através dos seus olhos. Como o daltónico cujos olhos por vezes são incapazes de ver o verde. Essa é a sua verdade. Porém o verde existe. A realidade exterior não é senão um espelho da minha realidade interior. Cabe-nos a nós cuidar para que os nossos olhos não vejam apenas os nossos medos e os nossos ouvidos não sintonizem apenas os ecos dos nossos traumas. Aqui encontras todos os textos TuGuru. Eles espelham-te exemplos muito concretos de como pensas e de como seria a tua realidade se mudasses de perspetiva. Biblioteca de artigos TuGuru Sucesso vs Processo Se te apegas demasiado ao destino, corres o risco de perder a beleza da viagem e todas as possibilidades de destinos que ela te oferece.

Coaching Metodologia e processo criativo que provoca e inspira novos pensamentos e perspetivas. Utiliza a reflexão e o questionamento para desbloquear o teu potencial. Surgiu do cruzamento de áreas tão diversas como filosofia, consultoria, gestão, terapia cognitivo-comportamental... Inclusive com o Yoga! Sobre o coaching Frequentemente confundido, o coaching é um método que provoca no coachee reflexão profunda. Foca-se no presente e no futuro. No presente, o objetivo é trazer consciência para os bloqueios e auto-sabotagens, reformulando formas de pensar. No futuro, incentiva a que formes estratégias e planos de ação para manifestar a nova tomada de consciência e atingir os objetivos a que te propões. Nas práticas e recursos da MAMADEVI vais encontrar com muita frequência perguntas para auto-reflexão. Que elas te inspirem e encaminhem na mudança que desejas! Happy mandala Modelo de coaching da MAMADEVI O que não é o coaching Mentoria Tanto o mentoring quanto o coaching estão preocupados principalmente com as conquistas no presente e no futuro. Porém, numa relação de mentoria, alguém que é tido como mais conhecedor e experiente dá conselhos e fornece um modelo a seguir. Um mentor é um patrocinador. Treino Processo de obtenção de competências ou de conhecimento por estudo, experiência ou ensino. O treinador ou professor, por definição, é o especialista, e o curso é tendencialmente direcionado a competências específicas para resultados imediatos. Pode ser em grupo, em vez de individual. O treinador / professor sabe algo que o cliente não sabe. O oposto é verdadeiro no coaching. O cliente é o especialista e o cliente tem as respostas, não o coach. Consultoria Um consultor fornece experiência e resolve problemas de negócios ou desenvolve um negócio como um todo. Um consultor lida com a organização ou com partes específicas dela, e não com os indivíduos dentro dela. Terapia Trabalha com o paciente que busca alívio dos sintomas psicológicos ou físicos, cura emocional e alívio da dor mental. A terapia trata da saúde mental do paciente. O coaching lida com o crescimento mental do cliente. O motivo do cliente para entrar em terapia ou aconselhamento é geralmente para se livrar da dor ou desconforto. No coaching, o motivo é caminhar em direção aos objetivos desejados. O coaching não é corretivo, é gerador. Tanto a terapia quanto o aconselhamento têm mais probabilidade de envolver a compreensão e o trabalho com o passado do que o coaching. Aconselhamento Aconselhamento é trabalhar com um cliente que se sente desconfortável ou insatisfeito com a sua vida e procura orientação e conselho. Um conselheiro trabalha de forma corretiva no problema de um cliente. Referências International Coaching Federation, https://internationalcoachingcommunity.com/what-is-coaching Acedido a 8 de Outubro de 2024

mitos da endo Mitos da endo Abaixo listo alguns dos mais comuns e creio que dos mais desconcertantes mitos sobre a endometriose, todos eles falsos. É uma doença só de mulheres – FALSO Afeta só mulheres com mais de 20 anos - FALSO Afeta só mulheres que nunca deram à luz - FALSO Desaparece com a gravidez - FALSO Afeta apenas o aparelho reprodutor feminino - FALSO Desaparece se retirarmos o útero - FALSO Desaparece na menopausa - FALSO O nível de dor corresponde ao estágio da doença - FALSO 1. Afeta só mulheres FALSO. Apesar de extremamente raros, há casos de homens que desenvolveram endometriose. Particularmente, homens que fizeram terapia hormonal com estrogénios para tratamento de cancros da próstata e homens com cirrose hepática [1] . 2. Afeta só mulheres com mais de 20 anos FALSO. Adolescentes também têm endometriose! A endometriose é a principal causa de dismenorreia (dor menstrual) nas adolescentes. Na verdade, estudos indicam que a endometriose pode formar-se inclusive antes da menarca e que 66% das mulheres adultas com endo referem terem tido sintomas antes dos 20 anos [2] . 3. Afeta só mulheres que nunca deram à luz FALSO. Este é um preconceito que só a partir de meados de 1990 é que se começou a dissolver! Durante muitos anos, médicos e investigadores postularam que a endo afetava as “mulheres de carreira”, ou seja, as que adiaram a maternidade [3] . 4. Desaparece com a gravidez FALSO. A gravidez diminui a produção de estrogénio. Por isso, durante a gestação, a condição melhora. Porém, regressa com a normalização da produção hormonal. Por outro lado, “as complicações durante a gravidez são mais frequentes em mulheres com endometriose: parto prematuro, placenta prévia, bebés com menos peso”… [4] . Endometriose Arrow right Estágios da endo Arrow right Sintomas e doenças relacionadas Arrow right Causas Arrow right 5. Afeta apenas o aparelho reprodutor feminino FALSO. Na maioria dos casos, as doentes são maioritariamente afetadas nos órgãos reprodutores femininos, particularmente na endometriose de estágio 1 e 2. No entanto, a endometriose pode aparecer em qualquer lugar, até nos olhos [4] . 6. Desaparece se retirarmos o útero FALSO. Se não se removerem todos os focos de endometriose pré-existentes, o que pode ser impossível (imagine um pontilhado), os ovários continuarão a produzir estrogénio e, portanto, a desenvolver endometriose [4] . 7. Desaparece na menopausa FALSO. É certo que na menopausa os ovários já não produzem a mesma quantidade de estrogénio, a tendência é para a endometriose regredir e deixar de dar sintomas. Porém, 2%–4% das mulheres na menopausa apresentam sintomas de endometriose [5] . Há ainda que consideram que muitas mulheres na menopausa fazem terapia hormonal de substituição com estrogénios [6] . 8. O nível de dor corresponde ao estágio da doença FALSO. A maior parte das vezes, a escala da doença refere-se a fatores puramente fisiológicos e não exatamente ao nível de dor (ver estágios da doença ). Mulheres com endometriose apenas nos ovários podem sofrer dores terríveis na menstruação enquanto que outras mulheres podem ter endometriose já infiltrada nos intestinos e ainda não terem sintomas ou terem sintomas muito leves que nem as preocupam. Artigos sobre endometriose Abaixo podes consultar alguns artigos sobre endometriose. Para veres todos os artigos sobre a endo, clica no botão abaixo. Artigos de endo há 2 dias 10 min de leitura Mal-me-quer, Bem-me-quer? Devemos comer soja e outros fitoestrogénios? Qual o seu papel na endometriose, menopausa e cancro da mama? Descobre porque mesmo quem tem cancro de mama pode e deve comer soja e outros fitoestrogénios 24 de out. de 2024 2 min de leitura WIP Diagnóstico Dor menstrualnão é normal.Dor a fazer amornão é frescor. 7 anos e 7 a 8 médicos depois...Os 4 enormes obstáculos ao diagnóstico de... Referências [1] Endometriosis in men - Endometriosis news . (2018, 21 de Novembro). Endometriosis News. Acedido a 20 de Novembro 2024, em https://endometriosisnews.com/endometriosis-in-men/ [2 ] Dessole, M., Melis, G. B., & Angioni, S. (2012). Endometriosis in adolescence. Obstetrics and Gynecology International, 2012 , 1–4. https://doi.org/10.1155/2012/869191 , Acedido em 9 de Dezembro de 2024 [3 ] “Career Woman’s Disease” to Endometriosis Awareness Month . (2019, 30 de Março). Empowered Women’s Health. Acedido em 9 de Dezembro de 2024 em https://www.volusonclub.net/empowered-womens-health/from-the-career-womans-disease-to-endometriosis-awareness-month-changing-attitudes-about-womens-health/#:~:text=Doctors%20and%20researchers%20suggested%20that,persisted%20well%20into%20the%201990s [4 ] Carmona, F. (2022). Endometriose (1st ed.). Arteplural Edições [5 ] Jakson, I., Hirschberg, A. L., & Gidlöf, S. B. (2023). Endometriosis and menopause—management strategies based on clinical scenarios. Acta Obstetricia Et Gynecologica Scandinavica, 102 (10), 1323–1328. https://doi.org/10.1111/aogs.14583 Acedido em 9 de Dezembro de 2024 [6 ] Secosan, C., Balulescu, L., Brasoveanu, S., Balint, O., Pirtea, P., Dorin, G., & Pirtea, L. (2020). Endometriosis in Menopause—Renewed attention on a controversial disease. Diagnostics, 10 (3), 134. https://doi.org/10.3390/diagnostics10030134 Acedido em 9 de Dezembro de 2024

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Página em construção Endometriose Quando dói ser mulher O que é a Endometriose? A Endometriose, ou “endo”, é uma doença inflamatória crónica que afeta maioritariamente as mulheres em idade reprodutiva. Surge quando tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero. O endométrio é a camada do útero que é expelida mensalmente quando a mulher não está grávida. É portanto, uma doença estrogénio-dependente. Esse tecido é frequentemente denominado por implantes de endometriose ou lesões de endometriose. Tipicamente localizam-se na pélvis, incluindo os ovários, as trompas de Falópio e atrás do útero. Este tecido comporta-se como o endométrio: aumenta a seguir à menstruação e sangra. Como não tem por onde ser expelido pelo corpo, ao contrário da libertação do endométrio via vaginal na menstruação, forma um tecido fibroso cicatricial e cistos de sangue, também conhecidos como cistos de chocolate devido à sua cor castanha proveniente da oxidação do sangue. Tal gera uma inflamação crónica nas zonas afetadas, dolorosa ao ponto de poder ser incapacitante e que tem associados uma série de sintomas e doenças relacionadas consoante as áreas impactadas. A endometriose impacta várias áreas e qualidade da vida da mulher. A sua capacidade para trabalhar, relacionar-se intimamente, a fertilidade, o seu humor e estado anímico, as finanças... Estágios da endo Arrow right Sintomas e doenças relacionadas Arrow right Causas Arrow right Mitos Arrow right Quando a matemática não bate certo... Quando comecei a minha investigação para fundamentar os números da endometriose deparei-me com dois grandes problemas. 7 anos e 7 a 8 médicos depois... Os obstáculos ao diagnóstico de endometriose Ser mulher é dor "H á um atraso de cerca de sete anos no diagnóstico de endometriose. Descriminação Qual é a mulher que nunca se sentiu descriminada, desrespeitada e silenciada baixo o preconceito de histérica, neurótica, exagerada e, mais recentemente, como alguém que cujos sintomas são psicossomáticos? Há apenas 100 atrás, Freud e o seu famoso e prodigioso discípulo Reich consagravam na psicanálise a ostracização da mulher como ser psicologicamente débil e dado a achaques nervosos. Tanto assim que se chegou ao ponto de induzir orgasmos às pacientes como tratamento. Ou choques elétricos... Não é de estranhar que nós mulheres nos calemos. E que as que não se calem fiquem sem resposta às suas queixas ou oiçam algum comentário desagradável. [1] World Health Organization: WHO & World Health Organization: WHO. (2023, 24 de Março). Endometriosis . Acedido em 23 de Outubro de 2024. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/endometriosis