O que leva gémeos, pessoas com o mesmíssimo ADN, um a desenvolver uma doença e o outro não? A epigenética.
 

A epigenética - que significa literalmente, por cima da genética [2] - estuda como o ambiente, o estilo de vida, a dieta e até as nossas experiências sociais podem causar endometriose e tantas outras doenças. Alterações na epigenoma são alterações na expressão dos genes. Mecanismos bioquímicos complexos que alteram o funcionamento das células e até traços de hereditariedade sem alterar o ADN [3]. É caso para dizer "Diz-me como é a tua vida e dir-te-ei como é a tua saúde…"

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Esta é uma ótima notícia. Se não podemos mudar a nossa genética, podemos encontrar conforto em saber que podemos sim influenciar metade do problema fazendo escolhas mais conscientes e informadas!

 

O epigenoma pode ser afetado por inúmeros fatores:

• Exposição a toxinas, poluentes, radiação ionizante, raios ultravioleta…

• Quimioterapia

• Consumo de drogas, incluindo tabaco e álcool

• Dieta

• Interações sociais

• Stress

• Exercício físico…

 

A pesquisa científica pode ser ainda inconclusiva ou contraditória acerca de quais fatores são específicos para a endometriose ou em que medida [1], o que torna mais difícil corrigir comportamentos. Desde o que comer ao que vestir, encontrarás informação detalhada e sugestões específicas em vários artigos aqui no website. 

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Para deixar uma sugestão simples: Go Green! Em todos os sentidos: dieta maioritariamente à base de plantas, biológicos, detergentes e produtos de higiene amigos do ambiente, declara guerra ao plástico, pratica atividade física na natureza e se possível em grupo… E claro, evita a exposição direta ao Sol a partir das 11h.

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